당뇨 유형과 관리방법 혈당지수란?

당뇨병이란?

당뇨병은 혈중 당도가 높은 것이 특징인 만성 질환입니다. 당뇨병에는 크게 두 가지 유형이 있는데, 인체가 인슐린을 생성하지 못하기 때문에 생기는 1형당뇨와, 인슐린 저항성에 의해 생기는 2형당뇨가 있습니다.

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당뇨 증상

당뇨증상으로는 잦은 배뇨, 과도한 갈증, 설명할 수 없는 체중 감소, 피로감, 시야 흐림 등이 있을 수 있는데, 1형 인슐린 의존성 당뇨병으로 알려진 제1형 당뇨병은 몸의 면역체계가 어떤 이유로 인해 인슐린을 생성하는 췌장 내 베타세포를 공격하여 파괴할 때 발생하는 만성 자가면역질환입니다.

이는 혈당치를 조절하는 호르몬인 인슐린의 결핍을 초래하고, 관리하기 위해 평생 인슐린 치료를 필요로 하게 됩니다.

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당뇨 유형

제1형 당뇨병은 보통 어린 시절이나 청소년기에 발병하지만 어느 연령대에나 발병할 수 있는데, 증상으로는 빈뇨, 과도한 갈증, 피로감, 체중 감소 등이 발생 합니다.

다른 한가지 유형은 제2형 당뇨병으로 인슐린에 대한 내성이 생겨 혈당치가 높아지는 만성 대사 장애입니다. 2형은 종종 나쁜 식단, 신체 활동 부족, 비만과 같은 생활 요인과 관련이 있지만, 유전학과 다른 요인들도 또한 그것의 발병에 원인이 될 수가 있죠.


치료에는 일반적으로 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상과 같은 합병증을 예방하기 위한 생활습관 수정, 약물 치료 및 혈당 수치 모니터링이 포함됩니다.

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혈당지수란!

혈당지수는 음식이 혈당치를 얼마나 빨리 상승시키는지를 나타내는 척도입니다. 혈당 지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 상승시키는 반면, 낮은 GI를 가진 음식은 더 느리고 더 점진적인 상승을 일으킵니다.

당뇨병을 앓고 있는 사람들은 혈당 관리를 돕기 위해 낮은 GI를 가진 음식을 먹는 것으로부터 혈당 관리에 도움을 얻을 수 있습니다. 하지만, 혈당지수는 식단을 선택할 때 고려해야 할 한 가지 요소일 뿐이고, 전체적인 음식물에 포함된 탄수화물 함량과 양과 같은 다른 요소들도 한 역할을 한다는 것을 알아두는 것이 중요합니다.

당뇨병 관리는 생활습관 개선, 약물치료, 정기적인 모니터링을 통해 건강한 혈당 수치를 유지하는 것이 필수입니다. 여기에는 균형 잡힌 식단 유지, 규칙적인 신체 활동 , 처방된 대로 약물 복용, 혈당 수치 모니터링, 건강 관리 전문가와의 정기 검진이 꼭 필요하며. 당뇨가 있는 사람들은 합병증을 예방하기 위해 고혈압, 고콜레스테롤과 같은 다른 위험 요소들도 반드시 관리하는 것이 중요합니다.